很多肥胖的人一提到减肥就头疼，节食倒霉在康健，而运动又对峙不下来。近日，Australia一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖》杂志刊载的Australia研究发明，每一周快跑1个小时与每一周慢跑7个小时所耗损的热量相称，天天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。
很多肥胖的人一提到减肥就头疼，节食倒霉在康健，而运动又对峙不下来。近日，Australia一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国《肥胖����APP》杂志刊载的Australia研究发明，每一周快跑1个小时与每一周慢跑7个小时所耗损的热量相称，天天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。
Australia新南威尔士年夜学科学家对于40名体重超标的男性参试者以及另外一组饮食热量不异但不到场任何运动的比照组参试者举行了对于比研究。于为期12周的研究中，参试者接管短时快跑运动。练习中，研究职员要求参试者于跑步机上倏地冲刺8秒钟，心率增长到最年夜心率的80%—90%。以后举行12秒的慢跑。于每一周3次的20分钟运动历程中，参试者重要举行8分钟的快跑。成果参试者体重平均减轻2千克，肌肉量增长1.1千克。
新研究卖力人、运动心理学传授斯蒂夫·布切尔玻士暗示，参试者内脏脂肪（它与血汗管疾病伤害紧密亲密相干）年夜年夜削减，腰围较着变细。以女性为对于象的初期多项研究也患上出过近似的研究成果。研究职员阐发指出，快跑运动可使身体开释更多的特种激素儿茶酚胺，使体内贮存的脂肪（出格是腹部脂肪以及内脏脂肪）获得更年夜水平的开释，并经由过程肌肉运动耗损这些脂肪。
/安博