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安博11个“坏习惯”有益健康

发布日期:2024-07-05 21

植物园的狮子平均能活20年,而野生狮子只能活约莫8年,这申明懒惰有利长命。英国《逐日邮报》登载题为《11个坏习气有利康健》的文章以为,许多“不良习气”实在有利康健。

植物园的狮子平均能活20年,而野生狮子只能活约莫8年,这申明懒惰有利长命。英国《逐日邮报》登载题为《11个坏习气有利康健》的文章以为,许多“不良习气”实在有利康健。

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1.适量发怒降低血压

美国卡内基梅隆年夜学的研究职员发明,于遭受使人生气的景况时,与自我制怒的人比拟,适度发火者的血压更低,“应激激素”皮质醇的排泄量也更小。皮质醇的作用是维持血压不变以及节制发炎,但皮质醇程度持久偏高会惹起人体新陈代谢的变更,形成血糖升高、食欲增长、性欲消退和易疲惫等负面效应。

研究职员暗示,于碰到不公允待遇的环境下,适度发火有助在加强节制感以及乐不雅感;而害怕、畏缩或者觉得挫败,则会增长应激激素,以至可能致使心脏病。“怒火伤心”就是这个原理。

2.视频游戏有助减肥

美国迈阿密年夜学科学家对于21名男孩玩电脑游戏举行了及时监控,成果发明,游戏令小家伙们的心率、呼吸节拍加速,能量耗损更多,有必然的减肥效果。试验掌管人阿里特·佩里玻士暗示,玩视频游戏比看电视更有利康健,但不克不及取代体育运动。

3.说说粗话减缓痛苦悲伤

英国基尔年夜学科学家试验发明,说粗话的参试者与措辞斯文的参试者比拟,能忍耐痛苦悲伤的时间更长。试验掌管人理查德·斯蒂文暗示,说粗话与肾上腺素反映紧密亲密相干,肾上腺素能使心肌紧缩力增强、高兴性增高,进而缓解痛苦悲伤感。

4.糊口懒惰有利长命

德国科学家、富尔达年夜学保健学传授彼患上·阿克斯特玻士以为,懒惰现实上是长命之道,是排除职业压力的灵丹妙药。植物园的狮子平均能活20年,而野生狮子只能活约莫8年,这正申明懒惰有利长命。专家提议,空余时间的一半应该被拿来“华侈”;别的,多做白天梦,年夜脑更矫捷。

阿克斯特玻士还以及他的女儿一路为此论点写了一本书——《懒惰之乐:怎样放松以及活患上更长》。

5.短时间压力促成影象

美国布法罗年夜学研究职员暗示,掉业、仳离等持久压力会降低人的免疫力,而短时间压力则有促成影象力的效果。这是由于,因短时间压力而孕育发生的皮质醇会刺激年夜脑中卖力进修以及情绪的区域,促成谷氨酸传输,进而提高峻脑影象威力。

谷氨酸是组成卵白质的氨基酸之一,是人体的主要养分物资,医学上谷氨酸重要用在医治肝性昏倒,还用在改良儿童智力发育。

6.回避家务能防过敏

英国两所年夜学去年完成的一项查询拜访发明,主妇于孕期或者产期年夜量接触保洁产物,会增长宝宝哮喘伤害。这些保洁产物中的某些化学物资会刺激儿童呼吸道,诱发哮喘过敏。这申明,“现代消毒社会”已经经呈现洁净过甚的问题,与其洁癖,不如适量地回避家务。

7.碳酸饮料可防老年痴呆

英国格拉斯哥卡利多尼亚年夜学的神经科学家发明,天天喝两听碳酸饮料能使影象力提高20%,有助防治老年痴呆症——固然,喝出肥胖、虫牙等危害没有被计较于内。

8.躁动不安减肥强身

美国百年医学机构梅奥诊所的研究职员发明,躁动不安的人每每比身旁的伴侣更瘦,这是由于他们总因焦躁而闲不住,比那些肥胖伴侣多花两个小时忙这忙那。天天多花两小时耗损350卡路里热量,整年就能够减重10~30磅(4.5~13.6千克),于是身段更修长。

9.被子不叠能防尘螨

英国金斯顿年夜学新研究发明,被子不叠可防哮喘。理由是,致使哮喘的祸首之一是室内尘螨,而当被子摊开的时辰,被子里就会越发干燥,使尘螨更难存活。

10.常日小赌减缓抑郁

美国耶鲁年夜学研究职员暗示,“小赌年夜开心”简直有原理,65岁以上的老年人用玩牌等体式格局适量赌几把小钱,有利生理康健,提高勾当威力以及社交威力,觉得糊口更欢愉,发生抑郁的概率更小。固然,条件是别赌年夜了。

11.喧华音乐令人欢愉

英国曼彻斯特年夜学研究职员发明,着迷音乐之人的耳内球囊会遭到音乐的刺激,从而使年夜脑于听音乐时孕育发生快感。耳内球囊只要于声音或者音乐跨越90分贝的时辰才会遭到刺激,也就是说,只要“吵到必然水平”的音乐才会刺激年夜脑,孕育发生欢愉激素。

然而,持久糊口于90分贝以上的乐音情况中,听力会遭到严峻影响并孕育发生神经虚弱、头疼、高血压等疾病;假如忽然袒露于高达150分贝的乐音情况中,鼓膜会分裂出血,双耳彻底掉去听力。为了掩护听力,声音不克不及跨越90分贝;为了包管事情以及进修,声音不克不及跨越70分贝;为了包管苏息以及睡眠,声音不克不及跨越20分贝。

要欢愉照旧要康健?这二者老是彼此冲突。

/安博

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