泛酸、胀气、打嗝……如许的胃部不适是否是常常困扰您呢？近日，美国康健消息网登载了专家总结的十年夜伤胃“伤害份子”。
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薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增长泛酸的概率。任何含薄荷的工具都要警惕，好比薄荷茶、薄荷糖以及薄荷口喷鼻糖。
汽水以及果汁 这两种饮料含有很多果糖。梗概有30%的成年人不克不及很好地接收果糖，从而致使胃肠不适。
豆类 豆类含有低聚糖，人体难以消化，是以会致使肠道产气。适量吃些发酵豆成品，好比腐乳、纳豆、豆豉等就能改良。
咖啡 咖啡会刺激胃，使其排泄过量的胃酸，致使消化不良以及泛酸。出格是有胃溃疡以及烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
西兰花 西兰花中可溶性炊事纤维出格多。这类纤维只要于年夜肠里才气被分化，并孕育发生年夜量气体。同时西兰花还含有近似豆类中的产气糖类。
番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃孕育发生更多的胃酸。是以，吃太多番茄会致使泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也云云。
乳成品 有乳糖不耐的人，摄取乳成品后会惹起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或者含乳糖低的牛奶。
清淡食品含脂肪太高的食品，好比油炸食物，会增长发生泛酸以及肠易激综合征的时机。由于高脂肪食品很难消化，人体就会主动排泄出更多的胃酸。一样，进食过多也会刺激胃酸排泄过量。
冷饮 冷饮过多会让胃内温渡过低，影响胃酸排泄以及消化酶作用。是以，佐餐时最佳喝些热饮料，好比茶以及热柠檬水。而冷饮最佳放于两餐之间喝。
巧克力 巧克力含年夜量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸轻易反流进食道。(科技日报)
/安博