汉子应该可以活患上更好、更久。固然康健的饮食以及运动，可让汉子活患上久一点，但接下来另有一些提议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光亮面
梅约医学中央的研究显示，乐不雅的人活患上久。从介入研究的受试者中，发明欢愉的人比烦懑乐的人少了19%的灭亡率，并且灰心的人也不感觉本身会活患上久。宾州年夜学赛利格曼传授二十多年试验发明，表情的郁闷、无助有望的觉得会惹起免疫体系的阑珊。并且乐不雅不仅会让你长命，也会让你的老年糊口更自力、更从容。
放松一点
英国针对于百岁人所做的研究发明，46%的人晓得处置惩罚压力。有几个体式格局可以处置惩罚压力，如运动、冥想，或者做你喜欢做的事。就算甚么事都请勿做，也是一种放松。汉子常因竞争猛烈，而焦躁不安，有时自私一点，甚么都不做，也是一种不自私。
用牙线剔牙
不仅是降低龋齿的机率，用牙线也能够掩护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍时机获得冠状动脉方面的疾病。
更多的性爱
没错，一项登载于《英国医学期刊》的研究指出，一个月少在一次性爱的男性，是每一礼拜至少两次性爱的人两倍的灭亡率。杜克年夜学一项研究也发明，男性的性举动会降低灭亡率，这对于每一个人都是好动静，但必需确定这个性，是保险的性。
捐血
当你帮忙他人时，也帮忙本身。麻省医学院以及堪那斯医学中央所做的研究发明，汉子按期捐血，可以降低心脏病的机率。研究职员以为，捐血可以降低体内囤积的铁，由于铁轻易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低血汗管疾病及其它老化相干疾病的机率。
走出去
哈佛医学院公卫学院的大夫发明，有更多社交糊口的人，会延伸寿命，也会增长生命的质量。一项于美国宾州罗塞托镇的持久研究发明，这个小镇镇平易近逝世在心脏病的比例很是低，缘故原由是这个镇的人都是意年夜利移平易近，他们有很强社区构造以及乡里的撑持感。
走向红地毯那一端
一项长达22年的研究发明，不管是50、60或者70岁的汉子，已经婚者都比未婚者活患上久。一项针对于8500名没有罹患十二指肠溃疡的人举行查询拜访，其时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，于一最先问卷中填写太太对于他们的爱以及撑持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，年夜部份的伉俪都于不异时间出现荷尔蒙减退的状态，这时候候更需要互相干怀、互相搀扶。
玩填字游戏
年夜脑需要运动，就像身体同样。美国杜克年夜学的研究发明，长命以及受教诲水平，和以后所接管的智力勾当有间接的干系性。固然填字游戏只是举例，重点是学点新工具，如一个新的言语、一道菜或者任何不曾测验考试过的新事物。
用年夜脑不激动
于男性15～24岁之间，G固酮骤升，经常会去做高伤害及暴力的举动。高G固酮的人喜欢冒险，轻易以及他人打斗，看到有权利的人找贫苦时，更易满腔怒火。以是文明的汉子，当你又要G固酮中毒时，照旧用用年夜脑思索吧。
去看大夫
各人知道，你感觉你没病，可是预防总比生病好。并且卫生单元都于鼓动勉励人们初期查抄、初期医治。美国医药协会提议汉子，于前列腺癌、烟酒、性障碍、不测、养分、心理勾当上多加留意。
要汉子活患上更久不需要神奇的药水，或者是基因改造，只有付诸步履，生命就把握于你手中。
/安博