人们常说,与伴侣分享欢愉,欢愉增倍；向伴侣倾吐懊恼,懊恼减半。英国研究职员发明,遭受懊恼或者挫折时,向伴侣倾吐可能无助减轻压力,反而更添懊恼。
人们常说,与伴侣分享欢愉,欢愉增倍；向伴侣倾吐懊恼,懊恼减半。英国研究职员发明,遭受懊恼或者挫折时,向伴侣倾吐可能无助减轻压力,反而更添懊恼。
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英国肯特年夜学生理学家约阿希姆·施特贝尔领导研究职员于黉舍内征募149名完善主义者,要求他们持续3天至14天提交日志,陈诉一天中“最烦人的掉败”、应答掉败采纳的计谋和对于这一生成活的满足度。
研究职员发明,学生们应答掉败计谋包孕追求社会帮忙、自我消遣、拒绝接管事实、向伴侣倾吐、自责、畏缩、借酒消愁等。此中,追求社会帮忙、拒绝接管事实、倾吐、自责、畏缩让学生们觉得更糟糕糕,他们使用这些计谋越多,一天竣事后满足度越低。相反,学生们越是踊跃自我调治、接管事实、趁势而为应答掉败,一天竣事后满足度越高。
施特贝尔说,向伴侣倾吐等在让倾吐者回首挫折,“重复考虑小掉败、小挫折没有利处,反而让人堕入更深；相反,起劲接管事实,踊跃对待,能让人付之一笑”。
这一发明与传统不雅点相悖。对于此,并未介入研究的美国州立俄亥俄年夜学社会意理学家布拉德·J·布什曼说,倾吐反增压力是由于“它令人连结高度醒觉程度、好斗思维以及愤慨情绪。人们常说,倾吐让人觉得精良,但这类精良觉得其实不长期,只会加强好斗激动”。
施特贝尔说,对于起劲应答一样平常挫折的人而言,一个有效提议是,起劲寻觅挫折衷的踊跃要素,以越发踊跃的体式格局思索所发生的工作,好比存眷已经经取患上的成绩,而不是总想着还没有取患上的工具。
/安博