味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良卵白质、钾、钠、铁、自然喷鼻料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对于润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功能。蜂蜜中的重要身分葡萄糖以及果糖(含量65%一80%)，很轻易被人体接收哄骗，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B一、维生素B二、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对于防治血汗管疾病以及神经虚弱等症也颇有利益。
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良卵白质、钾、钠、铁、自然喷鼻料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对于润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功能。蜂蜜中的重要身分葡萄糖以及果糖(含量65%一80%)，很轻易被人体接收哄骗，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B一、维生素B二、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对于防治血汗管疾病以及神经虚弱等症也颇有利益。
2、萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾以及胃的功能。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B二、花青素、胡萝卜素、钙、铁等养分身分。胡萝卜是有用的解毒食品，它不只有富厚的胡萝卜素，并且含有的年夜量维生素A以及果胶，与体内的汞离子联合以后，能有用降低血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的解除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功能。
3、海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功能。海带富含藻胶酸、甘露醇、卵白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B二、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种身分，尤为是含富厚的碘，对于人体十分有利，可医治甲状腺肿年夜以及碘缺少而惹起的病症。它所含的卵白质中，包孕18种氨基酸。海带中的碘化物被人体接收后，能加快病变物以及炎症渗出物的解除，有降血压、避免动脉软化、促成无害物资分泌的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物资，可以或许接收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇连结一般含量。海带外貌上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具备精良的利尿作用，可以医治药物中毒、浮肿等症，以是海带是抱负的排毒食品，中老年男性更应多食海带，以连结前列腺以及肾脏的康健。
4、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、以及血止血等功能。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B一、维生素B二、维生素C、卵白质、铁、钙、磷等多种养分身分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一莳植物胶质，有较强的吸附力，可将残留于人体消化体系内的尘埃杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，是以，从事粉尘情况中功课的人，出格应多食木耳。
5、黄瓜
味甘，性平，具备较着的清热解毒、生津止渴功能。黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B二、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分身分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等身分，是可贵的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促成人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其连结弹性，按捺玄色素的造成。并且，黄瓜还能按捺糖类物资转化为脂肪，对于肺、胃、心、肝及分泌体系都很是有利。夏季里轻易焦躁、口渴，如果喉痛或者痰多，吃黄瓜有助在化解炎症。
6、苦瓜
味甘、苦，性平，西医以为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功能。苦瓜富含卵白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B一、维生素B二、尼克酸钙、磷、铁等身分。苦瓜中存有一种具备较着抗癌的活性卵白质，可以或许引发体内免疫体系防备功效，增长免疫细胞的活性，断根体内的无害物资。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家提议，女性应多刻苦瓜，以利经血调顺。
经常使用电脑的人会感应眼睛不适，目力降落，易有疲惫的觉得。经常使用电脑的人于饮食上应留意如下几方面：
吃一些对于眼睛有利的食物，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、植物肝脏等。
多吃含钙质高的食物，如豆成品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
留意维生素的增补：多吃含有维生素的鲜嫩生果、蔬菜等。
留意加强抵挡力：多吃一些加强机体抗病威力的食品，如喷鼻菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、年夜枣等。
吃一些抗辐射的食物：电脑虽然对于人体康健影响较小，但也应预防。吃茶品茗能降低辐射的风险，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具备抗辐射的作用。
别的，用完电脑应洗脸，日常平凡应留意熬炼身体。
7、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功能。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、卵白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证实，荔枝有补肾益精，改良肝功效，加快毒素解除，促成细胞天生，使皮肤细嫩等功能，是排毒养颜的抱负生果。
8、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功能。猪血富含维生素B二、维生素C、卵白质、铁、磷、钙、尼克酸等养分身分。猪血中的血浆卵白被人体内的胃酸分化后，孕育发生一种解毒、清肠分化物，可以或许与侵入人体内的粉尘、无害金属微粒发生化合反映，易在毒素排出体外。持久接触有毒无害粉尘的人，出格是逐日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。别的，猪血富含铁，对于血虚而面青唇白者有改良作用，是排毒养颜的抱负食品。
9、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功能，是我国西医经常用来解多种食品或者药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、卵白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种身分，常食能帮忙分泌体内毒素，促成机体的一般代谢。很多人于进食肥腻、煎炸、热性的食品以后，很轻易呈现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是因为湿毒内困溢在肌肤而至，绿豆则具备强力解毒功能，可以排除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝以及抗过敏作用。夏秋季候，绿豆汤是排毒养颜的佳品，于绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效愈甚。
10、茶叶
性凉，味甘苦，有清热除了烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B一、尼克酸、氨基酸和多种酶，对于醒脑提神、清利头子、消暑解渴的功能尤其显著。茶叶富含一种生物活性物资——茶多酚，具备解毒作用。茶多酚作为一种自然抗氧化剂，可断根活性氧自由基，用在保健强身以及延缓朽迈。别的，茶有较着的防癌抗癌作用，对峙吃茶品茗有避免肿瘤孕育发生的踊跃功能。
/安博