英国皮肤科大夫尼克·罗伊说，现代人永劫间待于室内，很轻易因日照时间有余而使体内缺少维生素D，从而致使骨硬化病、骨质松散症、高发性软化症、心脏病、前列腺癌等。
少喝果汁。
英国养分学家艾玛·威尔于一样平常糊口中只吃生果，很少喝果汁。她以为，果汁尤为是增添了沙糖、甜味剂、酸味剂、喷鼻料等身分的瓶装果汁中，含有年夜量的糖分以及热量，常喝果汁易得肥胖症。
请勿常常诉苦痛苦悲伤。
英国整形外科大夫约翰·罗尔斯说，有些人只呈现了很是稍微的痛苦悲伤症状，却不断地向他人诉苦；有些人有严峻的病痛，却糊口患上很欢愉。是以，人们应只管即便连结乐不雅的心态。
只管即便防止使用电开工具。
英国听力专家保罗·达罗克以为，人们于使用电开工具时，每每会孕育发生年夜量的乐音，从而可能会致使永世性的听力毁伤。
晚上8时之后不吃工具。
伦敦年夜学从属病院的胃肠病大夫马太·班克斯以为，人们于晚上8时之后吃工具，会增长患胃食管返流症的概率。
年夜量地增补维生素D。
英国皮肤科大夫尼克·罗伊说，现代人永劫间待于室内，很轻易因日照时间有余而使体内缺少维生素D，从而致使骨硬化病、骨质松散症、高发性软化症、心脏病、前列腺癌等。
天天花5分钟时间放松跟腱。
英国骨科大夫罗伊·图德琼斯以为，放松跟腱的详细操作要领是，鄙人楼时，先将脚尖点鄙人一阶楼梯上，然后让脚后跟逐步着落。
/安博