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安博吃鱼对减低中风风险效果有限

发布日期:2024-08-04 21

很多人认为多吃鱼能降低中风伤害,但瑞典专家对于多个国度的15份研究陈诉举行阐发后发明,多吃鱼的人比少吃鱼或者不吃鱼的人中风的几率只是稍低一些。

很多人认为多吃鱼能降低中风伤害,但瑞典专家对于多个国度的15份研究陈诉举行阐发后发明,多吃鱼的人比少吃鱼或者不吃鱼的人中风的几率只是稍低一些。 瑞典卡罗林斯卡研究所的拉森以及奥尔西尼于《中风》杂志写到:鱼类中的欧米茄-3脂肪酸或许可以经由过程对于血压以及胆固醇孕育发生正面影响,减低中风的伤害。

他们对于于美国、欧洲、日本以及中国举行的15项查询拜访做了阐发。每一项查询拜访都是扣问到场者每一周吃鱼频频,然后对于他们举行4年至30年追踪。

这些查询拜访触及40万名春秋30岁-103岁的人,成果发明,统共有9400人发生中风。那些每一周多吃三份鱼的人,中风伤害降低6%,相称在每一100名终生多吃鱼的人中,有一人中风率降低。

于每一项查询拜访中,吃鱼至多以及吃鱼起码的人比拟较,中风的伤害要低12%。

哈佛大众康健学院风行病学传授莫扎法利安的研究陈诉指出,吃鱼的要领也跟中风的危害有关。常吃煎鱼炸鱼以及鱼肉三明治,对于降低中风伤害起不了作用。但他也指出,研究职员还没法证实,多吃没有煎炸过的鱼肉,对于削减中风有很年夜帮忙。

莫扎法利安的研究陈诉是受阐发的那15份陈诉之一。他告诉记者:人们“实在另有另外要领来避免中风,包孕多吃其他康健饮食,多运动,多进修保健常识以便实时看大夫等。”

他说,对于那些险些不吃或者者很少吃鱼的人来讲,改成常常吃鱼能让他们获得利益,于那之后,吃更多鱼带来的利益可能就削减了。

脂肪类鱼如三文鱼以及鲱鱼(herring)含有的欧米茄-3出格高,美国心脏协会提议每一个礼拜至少吃两次脂肪类鱼。

/安博

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