各人都知道饮食不康健可能会激发可怕的病症，但不准确的糊口习气却可能成为威逼康健的“凶手”。一些被各人所纰漏的饭后小习气，就会极年夜地威逼到咱们的肠胃康健。
各人都知道饮食不康健可能会激发可怕的病症，但不准确的糊口习气却可能成为威逼康健的“凶手”。一些被各人所纰漏的饭后小习气，就会极年夜地威逼到咱们的肠胃康健。
不良习气一：饭后吃生果
许多人都喜欢饭后吃点生果，这是一种过错的糊口习气。食品进入胃之后，需要颠末1到2小时的消化，假如饭后当即吃生果，就会被先前吃进的食品拦截，导致生果不克不及一般消化。时间长了，就会惹起腹胀、腹泻或者便秘等症状。
不良习气二：饭后唱卡拉OK
平易近间另有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是准确的。吃饱后人的胃容量增年夜，胃壁变薄，血流量增长，这时候唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增年夜，轻则惹起消化不良，重则激发胃肠不适等其他病症。
不良习气三： 饭后抽烟
饭后抽烟的风险比日常平凡年夜10倍！这是因为进食后的消化道血液轮回增多，导致烟中无害身分年夜量接收，侵害肝脏、年夜脑及心脏血管，惹起这些方面的疾病。
不良习气四：饭后沐浴
平易近间有句俗话叫“饱沐浴饿剪发”，这也是一种不准确的糊口习气。饭后沐浴，体表血流量就会增长，胃肠道的血流量便会响应削减，从而使肠胃的消化功效削弱，惹起消化不良。
不良习气五： 饭后放松裤带
许多人用饭过多后觉得撑患上慌，经常放松皮带扣，如许虽然肚子惬意了，可是会形成腹腔内压的降落，欺压胃部属垂。久而久之，就会得真的胃下垂。
不良习气六：饭后溜达
饭后“百步走”，非但不克不及活“九十九”，还会由于运动量的增长，影响消化道对于养分物资的接收。尤为是老年人，心脏功效消退、血管软化，餐后溜达多会呈现血压降落等征象。
不良习气七：饭后饮浓茶
饭后品茗，会冲淡胃液，影响食品的消化。别的，茶叶中含有年夜量鞣酸，饭后品茗，就会使胃中没来患上及消化的卵白质同鞣酸联合于一路造成不容易消化的沉淀物，影响卵白质的接收。茶叶还会故障铁元素的接收，持久云云以至可以或许激发缺铁性血虚。(刘亚东)
/安博