美国西北年夜学的研究职员以为，常常熬夜轻易令人发胖，重要缘故原由包孕：晚上很难找到康健食物；“夜猫子”更偏向在选择高热量食物；晚上勾当少，摄入的热量没法耗损；当饮食以及睡眠时间与生物钟不相符时，人们的胃口以及代谢机制会发生变迁，从而致使体重增长。
作者:吴平
假如你要想连结修长身段，最佳连结足够睡眠，请勿熬夜。这是美国以及瑞典两项自力研究的最新发明。
美国西北年夜学的研究职员以为，常常熬夜轻易令人发胖，重要缘故原由包孕：晚上很难找到康健食物；“夜猫子”更偏向在选择高热量食物；晚上勾当少，摄入的热量没法耗损；当饮食以及睡眠时间与生物钟不相符时，人们的胃口以及代谢机制会发生变迁，从而致使体重增长。
瑞典乌普萨拉年夜学的研究职员经由过程试验也患上出了近似结论：人们如通宵未眠，其体内的能耗会降低，和体内的饥饿激素ghrelin会增多，进而致使肥胖。
美国西北年夜学研究职员9日于《肥胖症》杂志的收集版上揭晓研究陈诉称，他们跟踪研究了51名平均春秋30岁的人，此中23人是“夜猫子”，他们凡是于凌晨3时45分摆布寝息，早上10时45分起床；其别人作息时间一般，子夜0时30分上床，早上8时起床。
他们发明，“夜猫子”平均摄入的热量要比一般苏息的人多248卡路里，这些分外的热量每每是从晚饭以及夜消中摄入的。此外，前者要比后者进食更多的快餐，喝更多的苏打饮料，但生果以及蔬菜的食用量要比后者少一半。受此影响，前者的身体品质指数（BMI）遍及要高在后者。身体品质指数是权衡体重是否切合康健尺度的一个经常使用指数，计较要领为体重（公斤）除了以身高（米）的平方，凡是以为这个指数年夜在30为肥胖。
/安博