体质判定其实不轻易，简略地说，“寒体质”的人，产热能量降低，致使副交感神经不高兴，代谢率降落，也因为体内产热量削减，以是手足较酷寒，脸色比正常人惨白，喜欢喝热饮，很少口渴，纵然炎炎夏季，进入寒气房也会感觉不适，需要喝杯热茶或者加件外衣才会惬意。
体质判定其实不轻易，简略地说，“寒体质”的人，产热能量降低，致使副交感神经不高兴，代谢率降落，也因为体内产热量削减，以是手足较酷寒，脸色比正常人惨白，喜欢喝热饮，很少口渴，纵然炎炎夏季，进入寒气房也会感觉不适，需要喝杯热茶或者加件外衣才会惬意。
相反地“热体质”的人，产热能量增长，致使交感神经较高兴，身体较有热感，脸色红赤，轻易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入寒气房就倍感恬静。
体质虚是生命勾当力弱退所形成，人的精力比力委靡、心悸短气;体质实则轻易发烧、腹胀、焦躁、呼吸气粗，轻易便秘。不只云云，体质另有寒热真假交织的可能。
生果属性以及人的体质简直有关。说到食品属性，西医有所谓“四气”。这是指食品进入体内，会孕育发生“寒、热、温、冷”的作用，假如不温不热，不寒也不凉，则归属在“平”性。是以，每一种生果假如进入了人体，也就有它的“个性”。
西医更夸大平衡、阴阳和谐，体质偏热的人要多吃寒凉性的食品，体质偏寒的人，天然要多吃温热性的食品，吃生果的准则也同样。同时，地形、天气也会影响心理与饮食，好比亚热带地域，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等征象，为了到达平衡，最佳选择吃些寒、凉性的食品。
有专家研究以为，传统西医传播鼓吹的热性生果，指的是热量密度高、糖分高的生果。这些生果吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反映加快、肝糖合成增长、糖解反映增长、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝脏布满了待送出的油脂以及糖，就轻易上火，身体能量增长，就比力“热”。
相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的生果，就属在寒性，如许的生果吃下去纤维以及水份会盘踞胃肠空间，让人吃不下其他养分的食品，人吃多了就会越来越没能量、没体力，也越来越怕冷、衰弱。身体养分素充足的人，无论吃哪类生果，只有不外量，应该都不会有年夜碍。
一旦身体状态不睬想，像是体内热量较有余的虚、寒体质，吃凉性生果就会不惬意。
夏季吃生果，留意讲科学，肠胃欠好的人，最佳是选择“暖和”一点的生果，请勿太甜，也请勿太酸;轻易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不外，西医辨证上，虚寒体质和有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者者“胃寒”——也就是胃炎、胃溃疡患者，最佳少吃西瓜、喷鼻瓜等寒凉食品。
芒果好吃，有人却碰都碰不患上，由于一吃就过敏、皮肤痒。 大夫指出，芒果皮有构造胺身分，轻易惹起过敏，理论上芒果属在发物，有传染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者者病情加剧。不外，归类起来，芒果果肉属在凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于在轻易晕车、晕船的人，能排除不适感。
西医也好，中医也罢，要吃患上对于，不只靠嘴巴，也要靠脑子，相识本身的身体，才气吃患上没承担。饮食平衡不只要留意“质”，也要在意“量”。任何一种生果吃太多，不管体质再好，身体城市受不了。瓜果类因为水份多，吃多了会冲淡胃液，惹起消化不良、腹痛、腹泻;荔枝、龙眼多吃都轻易上火、炎热。
/安博