美国宾夕法尼亚州医学院睡眠专家亚历山德罗斯·弗贡特萨斯设计一项测试，让自愿者于睡眠试验室里持续渡过１３个夜晚。前４个夜晚，自愿者每一晚能睡足８小时；接下来６天，他们的睡眠时间缩短至每一晚６小时；末了３个晚上，自愿者“补觉”，天天睡１０小时。 不少年青人习气日常平凡熬夜，周末补觉。美国研究职员发明，缺乏睡眠带来的影响没法填补。 补觉没作用 美国宾夕法尼亚州医学院睡眠专家亚历山德罗斯·弗贡特萨斯设计一项测试，让自愿者于睡眠试验室里持续渡过１３个夜晚。 前４个夜晚，自愿者每一晚能睡足８小时；接下来６天，他们的睡眠时间缩短至每一晚６小时；末了３个晚上，自愿者“补觉”，天天睡１０小时。 测试成果显示，连续几天睡眠有余后，自愿者反映速率变慢。补觉后，虽然觉得脑筋苏醒一些，但仍步履缓慢、拙笨。 研究职员于职业睡眠师结合会年会上发布这一研究成果。英国《逐日邮报》１５日引述弗贡特萨斯的话报导：“持续事情一周、睡眠有余后，用两个晚上补觉充足改良困乏的状态，可是不克不及……改良缺觉对于认知功效酿成的累积影响。” 男女有差异 研究职员还发明，于缺觉眼前，男性比女性更“懦弱”，更易赖床，这是由于深睡眠对于女性益处更年夜。 弗贡特萨斯说：“深睡眠对于女性有掩护作用，对于男性没有。深睡眠时间长的女机能抵挡缺觉对于身体的影响，补觉两天后恢复患上更完全。” 不外，他也指出，女性不克不及由于这一“上风”持久熬夜。 英国沃里克年夜学以及伦敦年夜学学院先前研究注解，女性缺少睡眠会激发心脏疾病。还有研究显示，女性不容易入眠会对于婚姻孕育发生倒霉影响，但丈夫掉眠不会带来这类“副作用”。 影响满足度 于美国明尼阿波利斯召开的职业睡眠师结合会年会发布的另外一项研究成果显示，睡眠时长会影响糊口满足度。 美国克利夫兰临床睡眠障碍中央神经科医师查尔斯·贝与同事阐发１０６５４名病人２００８年１月至２０１０年５月的病历，经由过程查询拜访问卷评估他们的康健程度、抑郁水平和对于糊口满足度。 解除春秋、性别、种族以及婚姻状态等影响要素外，研究职员发明，与天天睡眠时间有余６小时以及跨越９小时的人比拟，睡眠时间于６小时至９小时之间的人糊口满足度最高。 查尔斯·贝说：“这一研究成果具备主要意思，告诉人们足够睡眠的主要性。” 研究职员说，虽然每一个人需要的睡眠时长差别，但年夜大都人应该连结天天七八个小时睡眠。（荆晶）