咱们可以或许学着做别样的梦，赶走重复呈现的恶梦，给白日解决不了的问题找到谜底吗？谜底是必定的。研究注解，哄骗实际以及生理技巧，人们可以或许影响本身的黑甜乡，并哄骗黑甜乡挖掘本身基来源根基封不动、重大的潜意识。
《盗梦空间》只是好莱坞的胡编乱造吗？古怪涣散的夜间神游确凿会遭到咱们的影响吗？咱们可以或许学着做别样的梦，赶走重复呈现的恶梦，给白日解决不了的问题找到谜底吗？谜底是必定的。研究注解，哄骗实际以及生理技巧，人们可以或许影响本身的黑甜乡，并哄骗黑甜乡挖掘本身基来源根基封不动、重大的潜意识。
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哈佛年夜学医学院生理学助理临床传授戴尔德丽·巴雷特以为，所有人都有威力节制本身的梦。她说：“经由过程‘黑甜乡孵化’的技巧来影响黑甜乡是有可能的。假如你但愿梦到某个对于象，上床后就集中留意力于这个对于象上。因为梦偏重视觉，以是要想着与这个对于象有关的一幅图象入眠。”
巴雷特说，还可以于床头柜上摆一件代表但愿梦到情景的物品或者者一张照片。创举性哄骗黑甜乡的另外一个因素是：请勿一醒来就跳下床。那样的话，因为白日各类使人分神的工作会令你忘失一半的黑甜乡。“假如不克不及马上想起梦中的情景，就悄然默默地躺着，尝尝可否想起一星半点或者者某个场景。有时，梦里的前先后后就会一古脑儿地浮现出来。”
这类要领的目的是为了对于睡眠时潜意识出现的信息加以哄骗。虽然难以确定潜意识与意识的比例，但生理学家预计，这个比例是9比1。
人们或许以为思索是最佳的解决之道，可是意识的气力相对于来讲眇乎小哉。一门心思地“重复揣摩”问题(一遍又一各处想那些负面的或者者烦心的问题)，轻易形成压力、懊丧以及焦急的情绪。以是，把问题交给潜意识或许更康健，也更有成效。
巴雷特说：“假如咱们被一个问题卡住了，被卡住的实在是咱们苏醒的线性思维。梦的气力于在它是一种差别的思索模式———对于苏醒时所采纳的步履是一种增补以及富厚。”
大都人喜欢作美妙古怪的梦，没有人喜欢不停做恶梦，或者者从使人不安的梦中年夜汗淋漓地惊醒过来。假如你已经为人怙恃，那末更易使人焦急的是孩子遭到恶梦的困扰。梦问题参谋德尔菲·埃利斯说：“小孩子不停做恶梦，梦见本身被怪物追逐，长短经常见的。这类环境每每是于孩子逐渐发展、意想到本身于这个重大世界的位置时发生的。”
那末应该怎么办呢？她说：“试着问问孩子但愿怪物是甚么样子的。然后让他们把怪物画下来，戴着头饰的或者者是毛茸茸的粉色的。如许做能有所减缓。”
这类技巧可以阐扬出强盛的能力———一种比力繁杂的模式可以帮忙人们解决创伤后生理压力问题，有这类问题的人每每会梦见本身受伤时的情景。
/安博