安博经常烦躁易怒该吃什么食物？

西医将轻易发怒称为“善怒”，应属在疾病的领域。西医理论以为，善怒重要与肝有关，重要为肝郁气滞、怒气上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精力摄生法对于降服不良情绪有很好的效果，可经由过程自身的调治而平息肝火，但当情绪出格冲动时，也应该经由过程异地宣泄、理智消解、转移留意力等要领来消弭肝火，使表情患上以安静。

肝郁气滞

症状体现为几次叹气、胸胁胀痛或者串痛等。肝郁气滞症的病因可能是忧郁、精力遭到刺激或者因精力创伤史而至。

对于策：起首要经由过程精力摄生的要领来调治神态以及情志，并针对于病因采纳劝导的要领来举行医治。饮食上可多吃些具备疏肝理气作用的食品，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑桔、喷鼻橼、佛手等。

怒气上炎

症状体现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或者抽烟饮酒过分，或者因过食甘肥辛辣之物而至。

对于策：除了应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食物外，要适当多吃清肝泻热的食品，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿芽菜、黄芽菜、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山查及柑桔等。

脾虚肝乘

症状体现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、年夜便稀溏等。病因可能是因为性情衰弱，肝气太盛，影响脾的运转功效而至。

对于策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功能的食品，如藊豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、年夜枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑桔、橙子等食品。